Mit dem Gut in Form. Muskeltraining für Frauen lassen sich viele gesundheitliche Effekte erzielen. Aber auch wenn es darum geht, bestimmte Muskelpartien gezielt zu straffen, hat das in Fitness- und Gesundheitsfragen erfahrene Autoren- und Trainerteam die richtigen Übungen auf Lager. Und zwar ohne kompliziertes Equipment oder Sportstudio-Gerätschaften. Aus den einfachen Übungen, die zu Hause ohne großen Aufwand durchgeführt werden können, lässt sich für jeden Bedarf das passende Muskeltraining zusammenstellen. Ausführlich bebildert und exakt beschrieben fällt das Nachmachen nicht schwer. Mehrere Trainingspläne helfen bei unterschiedlichen Beschwerden und Befindlichkeiten. So gibt es beispielsweise Übungsfolgen für gute Laune, bei Zyklusbeschwerden, für einen knackigen Po oder auch gegen Stress.

Ein Grundlagenkapitel informiert über weibliche Besonderheiten beim Muskelaufbau, über Trainingsprinzipien und -- wie immer unvermeidlich -- über Ernährungsfragen. Ein erfreuliches Buch, dass sich speziell mit der weiblichen Form des Muskeltrainings befasst und mit dem frau ganz entspannt den Körper in Form bringen kann. --Sandra-Kathrin Buck
Quelle: