Richtig. Hanteltraining

Autor: Wolfgang Mießner Verlag: Blv Buchverlag Taschenbuch Auflage: 2., durchges. Aufl. Seiten: 128 ISBN-10: 3-405-16405-2 ISBN-13: 978-3-405-16405-8 ISBN: 3405164052 Preis: Preis und Verfügbarkeit anzeigen weitere Infos | Rezensionen | kaufen

Nicht nur Bodybuilder oder Leistungssportler schwören auf Hanteltraining, auch Fitness-Einsteiger, Reha-Patienten und Menschen mit Rückenleiden können von einem individuell geplanten Übungsprogramm profitieren. Wer regelmäßig trainiert, wird mit einer besseren Figur, festerem Bindegewebe, mehr Muskeln und einem starken Rücken belohnt. 42 Hantelübungen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad bilden die Grundlage des Trainingsprogramms. Sie können individuell kombiniert und auf unterschiedliche Bedürfnisse und Leistungsstufen abgestimmt werden. Wirkungsvolle Warm-up-Übungen werden vorgestellt und in einem Übungskatalog zum Stretching stehen die wichtigsten Dehnübungen zum Cool-down. Auf den zahlreichen Fotos wird die optimale Handhabung der Hanteln in den Ausgangs- und Endpositionen gezeigt sowie die korrekte Übungsausführung. Hinweise zur richtigen Trainingsplanung fehlen ebenso wenig wie Tipps zu Trainingsumfang und -häufigkeit. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, mit Richtig Hanteltraining kann jeder seine persönlich gesteckten Ziele in kurzer Zeit mit viel Spaß erreichen. Ausstattung: broschiert, 117 Farbfotos, 23 farbige Zeichnungen Format: 15,5 x 20,5 cm, 128 Seiten Quelle: