Vor dem Start gibt es Tipps für die richtige „Hardware“. Die sind auch dringend nötig, denn Fahrräder gibt es in unüberschaubarer Auswahl von Replika von Profi-Teamrädern für 7000 Euro bis zum Fahrrad aus dem Baumarkt für 200 Euro. Die Autoren erklären gut verständlich, worauf man beim Kauf eines Rennrades oder Mountainbikes achten sollte und was man an Ausrüstung wirklich braucht.

Anschließend lernt man, wie man auf der Straße allein und im Pulk richtig in die Pedale tritt und wie man mit dem Mountainbike up- und downhill sicher und schnell durchs Gelände kommt. Nach der Technik folgen die Kapitel über die Grundlagen des Trainings sowie Trainingspläne (Rollentraining, Trainingslager, Jedermannrennen, Radmarathon) und Workouts. Infos rund um die Ernährung speziell für Radler und schnelle Hilfe bei Bikerbeschwerden bilden die letzte Etappe.

Perfektes Radtraining bietet viel Profi-Know-how und einen überzeugenden Anreiz, das Fahrrad in Zukunft systematisch zu nutzen, um fit zu bleiben -- ohne deshalb gleich Jan Ullrich nacheifern zu müssen.--Dagmar Rosenberger
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