Journalist Ulrich Pramann und ExprofilĂ€ufer Herbert Steffny, der Joschka Fischer bis zur Marathon-Reife coachte, geben in diesem sehr ansprechend gestalteten Ratgeber viele Tipps fĂŒr ein perfektes Lauftraining. Bei der völlig ĂŒberarbeiteten Neuauflage ihres bewĂ€hrten Bestsellers kommen AnfĂ€nger ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte LĂ€ufer.

Wer diesen Sport und die dazugehörige Lebenseinstellung gerade fĂŒr sich entdeckt, findet hier wichtige Informationen fĂŒr den Start -- vom Kauf des richtigen Laufschuhs und der Überwindung typischer "Anlaufschwierigkeiten" bis hin zur optimalen Lauftechnik und einem "Aufbauprogramm fĂŒr Einsteiger". Besonderes Extra: WeltklasselĂ€uferin Uta Pippig zeigt KoordinationsĂŒbungen und die Grundregeln des richtigen Stretchings.

Die reichhaltigen Basisinfos zu Laufphysiologie, ErnĂ€hrung, Verletzungsvorbeugung und Trainingsgestaltung sind durchweg verstĂ€ndlich und bieten sicher auch dem bereits erfahrenen FreizeitlĂ€ufer manchen neuen Aspekt. FĂŒr alle, die in die Königsklasse des Laufens vordringen -- und das "Runner's High" ausfĂŒhrlich genießen -- wollen, ist das Kapitel "In zehn Wochen zum MarathonlĂ€ufer" gedacht. Und im Lauftagebuch, das dem Buch beiliegt, kann man dann seine Fortschritte dokumentieren. So lĂ€uft's bestimmt! --Christian Stahl
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