Das Praxisbuch bietet Anfängern wichtige Orientierungshilfe, hat aber auch für Fortgeschrittene noch jede Menge Tipps auf Lager. Für Einsteiger sind vor allem die ersten Abschnitte aufschlussreich: allgemeine, aber sehr durchdachte Informationen für sicheres und effektives Trainieren, zu Ernährung, Trainingsaufbau und den typischen Fehlern. Aber auch alte Hasen werden diesen Ratgeber gerne zur Hand nehmen. Zum Beispiel, um das eigene Training immer wieder ein wenig abzuwandeln und zu optimieren; die nötigen Tipps und Anregungen findet man hier zur Genüge.

Angesprochen werden mit diesem Trainingsbuch Männer und Frauen gleichermaßen. Auch die Fotos zu den Übungen zeigen mal weibliche, mal männliche Akteure. Letztere haben zwar ausgeprägte Muskeln, was sowohl der Anschauung als auch der Motivationen dienlich sein kann, aber nicht extreme Muskelberge wie bei Bodybuildern. Von den Büchern zum Thema Krafttraining, die ich bisher rezensiert habe, ist dieses von der Aufmachung und vom Inhalt eindeutig das gelungenste. --Christian Stahl
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